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ダイエットを兼ねて健康的な食生活を続けています

ダイエットをして3キロほど体重を落としたいけれど、体を動かすことが苦手なので、食事に気を付けるようにしています。
まったく食べない極端な食事制限ではなく、野菜中心のヘルシーなメニューを用意するように心がけています。
また、肉類も食べなければ栄養バランスが崩れてしまうのではないかと心配なので、鳥胸肉やささみを中心にメニューに取り入れています。
野菜を中心に食べると、ごはんの量を少なくしても満腹感がありますし、食事のストレスがありません。
しかも、週に数回はお肉も食べているので、精神的につらくなったり挫折することもなくなりました。
当初は3キロ体重を落とすのは難しいのではないかと思っていましたが、実際に始めてみると少しずつ体重が落ち始めています。
食事を見直すダイエットは、体に大きな負担がかからないのが魅力です。
また、野菜を毎日たくさん食べているので、気になるお通じも整ってきて嬉しいです。
ダイエットが食生活を見直すきっかけになったので、これからも健康管理を兼ねて健康的な食事を心がけていきたいと思っています。

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