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スポーツ選手にとって食事は重要

スポーツで良い成績を出すためには、トレーニングだけが重要ではないです。
食事もとても大切です。
どれだけ質の良いトレーニングをしても、食事がおろそかでは台無しになってしまいます。
かつては、スポーツ選手はとにかくたくさん食べることが良しとされていました。
とくに、肉を食べることが大事とされ、食事内容が偏ってしまうことも珍しくなかったです。
現在では、食事も科学的に分析されるようになりました。
量よりも質が重要視され、さまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切と考えられるようになっています。
量さえ摂れば丈夫な体が作れると言われることはなくなりました。
スポーツ選手が摂るべき栄養素は、競技内容によって変わってきます。
短距離走などは瞬発系と言われていますが、短時間のうちに持続的なパワーを発揮しなくてはいけません。
瞬発力を高めるための筋肉が必要になります。
タンパク質を含む肉や魚を中心に、大豆製品や乳製品を摂ることが求められます。

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