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グリーンスムージーは意外と甘い

グリーンスムージーは健康と美容に良いイメージが強いですが、果物を多く使ってしまうと糖分の摂りすぎになってしまいます。
野菜だけで作るグリーンスムージーなら、糖分を摂りすぎてしまう心配はありません。
しかし、果物を使わないとかなり飲みにくくなってしまいます。
飲みにくさを感じるようでは長く続けることはできないです。
グリーンスムージーだけにこだわるのではなく、スープとして摂取することも考えてみましょう。
スープならば甘くする必要はないはずです。
必然的に糖分の摂取量も少なくなります。
どのような食材をスープに使うかですが、トマトやパプリカやきゅうりなどがおすすめです。
アボカドやピーマン、ゴーヤーなどを使うのもいいでしょう。
野菜はどれも甘くないと思っている人も多いですが、そんなことはありません。
糖質を多く含む野菜も意外と多く存在するので、気をつけましょう。
とくに、じゃがいもはGI値が高いので摂りすぎには注意です。

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